乳酸菌ダイエット

乳酸菌ダイエットのしくみを紹介します

乳酸菌を摂取するのがダイエットに効果があるとされています。

 

 

乳酸菌を配合している代表的な食べ物でもあるヨーグルトは基本高カロリーです。
それなのになぜ乳酸菌ダイエットなるものがあるのか?

 

 

まず代表的な考えとして
「ヨーグルトに含まれた乳酸菌が便秘改善に効果を発揮する」
その結果、腸の中の腐敗物を外に出せるので、ダイエットにつながるという考えが出来ます。

 

乳酸菌で腸内の善玉菌がふえ、悪玉菌が少なくなれば悪玉菌が出すガスの量も減ります。
その結果、腹部膨張を予防したり軽減することができます。

 

 

便秘でおなかまわりが張っていた人にとっては、便秘が改善することでおなか周りがすっきりします。
いわゆる体重の変化というより、見た目の変化のダイエット効果ですね。

 

 

 

腸内環境が整えた代謝があがる

便秘改善でおなかの中の腐敗物をうんちとして外に出すダイエット効果以外にも、乳酸菌にはダイエット効果が期待できます。
あまり知られていないんですけどね。

 

それは

 

乳酸菌で腸内環境を整えた結果ダイエットにつながる

 

というものです。

 

 

乳酸菌を摂取して腸内環境が整うと、自律神経が整います。
その結果

 

新陳代謝があがり、なにもしなくてもカロリーを消費する体になる

 

とされています。
あまり知られていませんが、これが乳酸菌ダイエットの重要な点です。

 

 

基礎代謝があがると、なにもしなくても体がぽかぽかします。
体があたたかいと、汗をかきやすい体質になります。
その結果消費カロリーも高くなるわけです。

 

なにもしていないと体が寒いです。
でも運動をすれば体があたたまり汗をかきます。

 

いわゆる腸内環境が整うと消費カロリーも増加するわけです。
人間の健康は絶対はありませんけど、基本共通していると思います。

 

 

まぁ運動しても、まったく汗をかかない人もいれば、すごく汗かきな人もいますよね。
学校で体育の授業で、少し走っただけで汗だくな人とかいましたけど。
そういう人は、痩せやすい体質なんです。

 

そういう体質は腸内環境が整うと、できやすいわけです。

 

 

 

 

 

腸を兼行すればダイエットにもつながる

乳酸菌ダイエットのしくみは、腸を健康にするところにあります。

 

なので、乳酸菌にこだわらず腸を健康にすることに力をいれれば、ダイエットにつながります。

  • よく噛んで食べる
  • 腹八分目の食事
  • おなかを冷やさないようにする

乳酸菌摂取もいいですが、これらのことも意識しておくとダイエットにつながります。

 

 

腸を健康な状態で保つことを意識しましょう。
そうすることで、人の体は暖かく、代謝があがり痩せやすい体になるわけです。

 

 

太っている人が近くにいると暑く感じることはあるあるですよね。
太っている人は、なにもしなくても多くのエネルギーを使っているように感じます。
太っている人は少し動いただけでも、汗をすぐにかく人も多いです。

 

太っている人は、ダイエットをしたらある程度までは短期間でもすごいスピードで痩せますよね。
太っている人は自然と代謝が高い体になっている人が多いわけです。

 

そのような代謝の高い状態に、太っていなくても腸を健康にすればなることができるわけです。

 

 

ダイエットの基本は、食べる量を減らし、運動の量を増やすというものがあります。
でも、代謝をあげて痩せやすい体にするというのも大事なことだといえます。
そのために乳酸菌摂取で腸内環境を整えて、自律神経を整えるのがダイエットにつながるとされているわけです。

 

実際のところは逆なんだと思いますけどね。
「腸内環境が乱れている人は代謝が低く、太りやすい体質になっている」
のだと思います。

 

もちろん毎日沢山食べていれば、痩せませんけどね。
後はどんなに代謝が高くても、冷たいものを大量に摂取する人や、常に薄着の人は痩せにくい気がします。

 

太っている人って、常に半袖短パンな人がいますけど。
そういう人は代謝が高いのだと思いますが、痩せませんね。

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【目次】

【便秘効果乳酸菌】
乳酸菌シロタ株ラブレ菌BE80菌LB81乳酸菌BB536乳酸菌ガセリ菌SP株BifiX(ビフィックス)NY1301株

【花粉症効果乳酸菌】
L-92乳酸菌KW乳酸菌LGG乳酸菌BB536乳酸菌L-55乳酸菌フェカリス菌K-2菌

【アトピー効果乳酸菌】
L-92乳酸菌KW乳酸菌LGG乳酸菌BB536乳酸菌L-55乳酸菌LKM512乳酸菌K-2菌クレモリス菌FC株

【インフルエンザ効果乳酸菌】
1073R-1乳酸菌プロテクト乳酸菌乳酸菌シロタ株ラブレ菌プラズマ乳酸菌

【ピロリ菌効果乳酸菌】
LG21乳酸菌ビフィズス菌BF-1

【ストレス(不眠症)効果乳酸菌】
プレミアガセリ菌CP2305SBL88乳酸菌

 

【便秘の人におすすめしたい製品】
ヤクルトヤクルト400カゴメラブレダノンビオ明治ブルガリアヨーグルトメグミルク恵ヨーグルトビフィックス1000ピルクル

【花粉症の人におすすめしたい製品】
守る働く乳酸菌L-92ノアレオハヨーのむヨーグルトセブンイレブンのむヨーグルト

【アトピーの人におすすめしたい製品】
クレモリス菌FC株守る働く乳酸菌L-92ノアレアレルケアおなかへGG!朝のYoo

【インフルエンザ予防の目的におすすめしたい製品】
R-1ヨーグルトプロディアまもるチカラのみず守る働く乳酸菌L-92

【ピロリ菌対策におすすめしたい製品】
LG21ヨーグルト

【ストレス対策におすすめしたい製品】
届く強さの乳酸菌プレミアガセリ菌SBL88からだにぜいたくヨーグルト